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注：热敷时间不宜过长，好在30分钟以内，热敷时间过长容易上火(瘦瘦包在不热的情况下可适时翻面)。

推荐的方法是，当每个人都称自己的体重的时候，例如，早上起床上完厕所，晚上上完厕所。这是可以比较的。

在包扎的时候可以选择躺着，坐着，站着，邵阳中药瘦瘦包，没有规定，怎样才能舒服。每件外衣敷30分钟左右即可。

贴膜时可选择或低档，根据自己的承受温度。对的高低档吸收相同，并非效果更佳。

每日早晚敷完包袋，电商中药瘦瘦包，一定要趁热将药包放回绿包袋中密封保存。

早餐是七、八分饱，晚餐是五、六分饱，晚餐是一顿饱。

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早饭的重要性

*早起，中和胃气，晚养百脉。

不要吃早饭，否则会导致气血不足，不能滋养脏腑。

*脏腑功能减退，新陈代谢缓慢。

*开始储存脂肪。

不要吃早餐就像汽车没有油一样，代谢也会变慢。不要吃早餐只会更胖

*那些手脚冰凉、气血不足、脾胃虚寒的人诞生滴

要保持健康，记得要吃饱早餐

至于饮食：跟我们平时的区别就是“干湿分离”，即不喝粥不喝汤，吃东西的时候不边吃边喝水，早餐有喝牛奶习惯的人可以改吃原味酸奶。由于水属阴，饭属阳，白天吃饭时阳气充盈，此时饮水会抑制消化功能正常运转！因此暂时别喝粥喝汤啦。

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保持灵活性更好

早餐时饮食要略高于基础代谢率，如果想吃宵夜，控制在一天热量的十分之一之内(100大卡左右就更好了)，这样无论你是否吃饱都可以。

或许有人会说：那么，为什么不把饿的时候干掉，想象一下，自己喝点水就饱了？

假如没有饥饿感让你无法入睡，那当然可以赶紧睡觉了；但是如果饥饿感让你难以入眠，那也会留下“瘦下来真好痛”的感觉，对长期不利。

临睡前两小时

一般而言，一餐消化时间约需4小时，若进食后立即入睡，不但易影响睡眠品质，还会造成。所以，建议在睡前两个小时进食，避免增加身体的负担。

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王道就是控制食品的分量

如不了解各种食品的热量而随意选择，请注意，每种食品多只能食用三口。重量控制比散热还重要哦！

拒食油腻、重口味、甜而不腻的食物，如鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多含大量的钠、油、糖等，热气一般不能小觑，还容易引起水肿喔！

烹饪简单，天然爽口的食物，可以避免加重肠胃负担，热量若能控制在100大卡左右就更好了。喜欢吃的就是暖十谷粥、清汤面/凉面，低卡路里又美味。

或如一杯低脂热奶、无糖热豆、一碗热汤简单等，都是不错的选择。

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每组用一个月(60次)，早晚各一次。三个月为一个完整的周期，共三组。薇薇温馨提示：1、瘦瘦包不能替代 产品。2、这种药是外用的，不能吃的。3、使用本品30天后需要更换敷料有人说，中药瘦瘦包加工厂，减肥不是女人的事，就在减肥的路上，为什么减肥的效果这么长？首先，肥胖问题确实很难解决，想通过运动减肥需要很长的时间和意志力，另一方面，由于减肥产品质量参差不齐，有些减肥产品尽管可以达到减肥效果，但在停止后会迅速反弹，导致减肥变得越来越难。所以，有没有一种方法可以使减肥周期缩短，效果维持的时间也不会太长？瘦子之袋也许能给你一个满意的答复。

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建议食谱引用一天三餐三：使用瘦瘦包的注意事项体重减轻时，我们要定时定量，干湿分开！何时称时间？也就是说，一日三餐要有规律，比如早上8点左右、中餐12点左右、晚餐6点左右。干湿分离是什么意思？正是我们在搭配饮食时，吃的时候要多吃干点，不要多喝汤，不要吃汤水里的食物。七点以后不吃不喝了！早饭建议：1:7的小笼包或7个小馅饼或2个大肉包二：二两水煮蛋 酸奶3、全麦面包 酸奶。午饭建议：一餐两素，鸡鸭鱼肉皆可！正午八点钟的时候！小贴士：在3-4点可以多吃一些水果，如火龙果、猕猴桃、青瓜、苹果等低糖份水果。没有选择高卡路里和高糖的水果，如榴莲，西瓜等。晚饭建议：5分饱，以蔬菜为主！七点以后不吃不喝了！

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