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运动时可适当敷上瘦瘦包。

锻炼和减肥是非常不同的两个概念。百分之八十对百分之二十的人来说是合适的，百分之八十是饮食，百分之二十是锻炼。是由长期的生活饮食习惯引起的。很多人都想要学会控制体重，并且养成良好的饮食习惯。不要大力运动。正确的体位应该选择瘦肉包，需要注意：

1、不要因为减了几斤还不能坚持，因为身体还处于调整状态，体重还不稳定，需要坚持完疗程。

2、不要因为前几次减肥没有成功就放弃，因为你体内的脂肪在代谢的过程中需要代谢到体外的时间，所以你在第几次减肥的时候会突然掉几斤；

3、不要因为过程中体重反弹了几斤，就放弃了，因为身体机能在调节，代谢脂肪的时候会帮你排出大量的，气血会更加充足，那么体重就会增加，这几斤就是你的气血而不是脂肪，疗程结束后的效果会比一般人更好，而且更健康！

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早晨起床后，在空腹时上完洗手间后记录一重(自己好每天早晨做个记录，这样做是为了更方便地了解自己的减肥情况)，然后喝一杯温开水15分钟，打开小包装袋子，(刚开始用的前10天建议早晚用小的开穴包)，然后将药包开位预热5-10分钟，然后把热封袋的那一面对着肚脐，慢慢放上去，将腰带缠紧低温热敷30分钟，敷完后取出，用密封好的药袋封口，收好腰带即可。用药30分钟后再吃早餐，东营中药瘦瘦包，注意不能喝粥、不能吃面包、不能喝牛奶或水，一小时后再喝，口渴了可以喝水小口就行。中餐吃八成饱好注意营养，晚餐五、六成饱也可以清淡一些！在晚上8-9点进行洗浴，之后可以敷瘦瘦包，或者先敷包再洗澡，中药瘦瘦包贴牌，但好敷包一小时后再洗澡。

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至于饮水：早晨起来喝一大口，其它时间小饮，19点后禁止饮水，晚餐后一小时不喝水，晚餐前半小时，在外用药一小时后不喝水。

饮用大量的水对身体有好处，这是指身体健康的人，肥胖者不宜多喝水，肥胖者本身就是肥胖者，因为脾胃虚所导致的，脾虚的人怕湿，怕水，对饮食的运化功能比较弱，水喝多了消化不了反而会造成水肿和加重脾虚的问题，人的确需要水，尤其是经过一夜的消耗，所以早起不喝，补充水分，稀释血液，清肠。

特别要注意不能喝茶，茶是解药。

【饮用水要求】

在早晨起床后空腹喝水300-400毫升，进行15分钟的热敷。可以多喝也可以不喝，喝多了的时候，把热敷的时间推15-20分钟，喝水后站立，让水往下流。

每天晚上尽量不要喝水，控制体重对控制体重有好处。餐前半小时及餐后一小时内不饮水，每日饮水量控制在500~800 ml。

七点以后禁止吃任何东西，包括水。当你感到口渴时，可以喝水，并迅速排出。

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【方法】减轻口渴

一是饮食要清淡，少油少盐，尽量不要放味精，少吃重口味的食物，不吃腌制食品，本来水喝得少吃盐份过多的食物会加重脏负担，脏负担过重就会影响身体的新陈代谢变差。

第2餐后刷牙或漱口，保持口腔清洁，口腔干净嘴就不会那么渴，对牙齿也有好处.喝水就这样喝：用凉水漱口两次，含水吐出15秒钟，再小口喝水，这样喝的效果要比一次喝水好

接着晚上特别渴(冬天不推荐)，夏天家里可以做小冰块，冰块含有在口里会降低口腔燥热的感觉，水量特别少，在口内慢慢熔解缓解时间长效果更好，但不是无节制的一天五六次、十几次，次数有限，只有特别渴时才可用此方法.

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瘦瘦包主要是选用多种名贵中药，结合现代先进技术，通过不断的减肥垫来发挥其功效，神阙穴作用在皮下表层，去除多余的皮下脂肪。既能有效地调节人体的，又能溶解多余的脂肪，减少胃部容积，使胃动力增加，达到人体代谢平衡，在调整前达到一个新的平衡。要养成健康的饮食观念和饮食习惯。中药瘦身包就是以此为主要减肥原则。

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减肥包是帮助身体瘦身的，中药中药瘦瘦包，至于减肥效果如何，要看个人体质而定，一般来说，在使用瘦身包的过程中，也要按照食谱来做，平时要注意喝水，重要的是坚持用药。减肥包只能减肥肉、减赘肉、肪，对肌肉来说是不行的。

若您是肌肉型身材，使用瘦包可能不会起作用，会所中药瘦瘦包，在使用前，要先确定自己是哪种体形，可根据指导及推荐使用瘦包。目前市场上有许多减肥产品，它们大多是通过控制饮食、排尿来减肥的，对健康非常不利，而瘦身包就是一种以脂肪积累原理为基础，溶解脂肪，减轻体重的。

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