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用法：一般是在早晚各一次，早上5-7点是大肠经打开的时间，可先喝点温水，再摘除瘦肉包中的热腰带，将外敷包中的小包打开，放入网袋内，腰带插入电源，网面对着自己的肚脐神阙穴部位进行热敷，温度可根据自己的情况来调整，要注意热敷的时间不要超过半小时，晚上也一样。在使用过程中，生冷、刺激、高热的食物是不能食用的。

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在日常生活中，中药减肥是非常常见的一种减肥方式，但是很多人不知道该怎么做，这就是药三分毒，很多人对于中药减肥都持保守的态度，下面小编就为大家介绍几种中药减肥法，帮助大家快速瘦身成功。

一杯绿茶2 g，大约3根手指被夹起；

荷叶1克，会所中药瘦瘦包，网上有售切成约4厘米大小，约10片

阳其参3克，大块20粒左右

制法：将绿茶、阳其参、荷叶倒入杯内，加入约300毫升开水，加水闷泡5分钟即可饮用，可重复冲泡一次，直到没有味道为止。在吃饭之前喝水更好。

减轻体重原则

1、抑制能量转化：能减少80%以上的葡萄糖转化成脂肪，促使多余的葡萄糖转化成人体所需的能量，减少脂肪的堆积；也能抑制机体对油腻食物的需求，使饮食自然偏清淡，但不影响正常饮食。

2、及控制反弹：配方中含有氨基酸，辅酶及脂蛋白。这是一种天然的生物素，它能抑制人体脂肪的生成，促进体内脂肪的燃烧，同时还能持续改善人体脂肪的分布状态。

3、要想保持皮肤的弹性和光泽，不像其他减肥产品一样，不能通过腹泻脱水来达到减肥的目的，所以在达到满意的减肥效果后不会让皮肤变得松弛，因为阳参荷叶等减肥药材会使皮肤光滑、有弹性。

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减肥袋使用方法及注意事项说明开始使用前请称好初始体重，拍好正面、侧面照片量好腰围、臀围、大腿围、小腿围，并做好记录，以便在瘦身后自我对比。一、用法：1.小包为穴包(10个)，早晚各一次，连续5天，中药中药瘦瘦包，2.大包为瘦包(50个)，早晚各一次，连续25天。总共一个月三十天。3.佳敷面膜时间，中药瘦瘦包，早上5-8点，晚上8-10点。

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。每天早晚敷包注意事项：早上：1.上厕所2.称重3.空腹快速喝温开水200---300 ml 4.过10-20分钟再敷包(水喝超过200 ml要隔10-15分钟，少于200 ml要隔10分钟)。好站着喝水，电商中药瘦瘦包，让水往下流。5.在敷面膜后不要喝水，并且在30分钟后吃早餐！夜间：1.上厕所2.称体重3.晚上7点以后不准进食，晚上回家后洗净，称重，记录重量，再敷被褥。(可添加泡脚这一程序，先淋浴，后泡脚，再敷袋)三、饮食安排：早晨：吃八分饱，以饺子、肉包、菜包、全麦面包、水煮蛋或煎蛋为主，另外可配上酸奶、牛奶、豆浆，其它均可。正午：吃七分饱，半碗饭，半碗量装一碗，好不吃贝类海鲜夜饭：吃五分饱，一碗清淡为主，如果平时饭量大，可在6点前吃小半碗米饭加两个菜，6点后才吃晚餐，以蔬菜水果为主(蔬菜水果二选一)

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饮食以鱼为主，尤其是熟食对减肥效果更好。食用120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所产生的热量相当。在减肥方面，鱼肉类排在前面，鱼肉比鸡肉好，鸡肉比牛肉好，羊肉好。对于肉食，营养学家做出这样的评价：四条腿不如两条腿，两条腿不如不腿。减少卡路里摄入是减肥的关键。所以，选择一些植提纤类的综合蔬果提炼物，体积大热量低，能够很好的控制食欲，既能吃饱肚子，又能减肥。某些食品的热量转换公式：10克煮熟的油=花生250克，瓜子=25克米，面=50克瘦肉=120克土豆=120克鱼，豆腐=200克水果=500克=750克西瓜。

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以改变饮食习惯的方式取代不节食的饮食，这是明智的减肥方法。1.纠正不良饮食习惯肥胖的人大部分的饮食都是自动而无意识的，而且缺乏思考，也没有真知灼见。因此，很多可以从食物中获得的快乐往往被忽略，而往往超出所需的热量。(1)规定吃饭时间一天的内容就是在某一特定时刻吃东西。一日三餐严格要求自己定时定量，早餐从7点到八点，午餐大约12点，晚餐通常在6点。并且三餐一定要吃的早吃好，中午吃饱，晚上吃少。热量均衡饮食在一天的饮食中选择合适的时间和食物量，然后控制摄入量和热量。人们通常在无意识状态下会过度摄入热量，因此，对每道菜的内容都要仔细考虑。在三餐中，我尽量选择多吃蔬菜，因为蔬菜中所含的纤维容易吸水膨胀，增加了饱腹感，与其它食物相比，蔬菜所含的热量更低。(3)慢嚼食物。身体功能，会在足够时自动发出“饱”的信号：“够了！好了！没有什么可吃的了。”这个过程需要20分钟，而且非常复杂，所涉及的单元包括：胃、内和其他因素。假如食物吃得太快，可能在指令下达前就已经吃得太多。所以，减少患者的食量要减慢。

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