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构成

虚心的品质能使人与人之间建立起稳固的关系，降低以自我为中心的自私行为发生的几率，从而更容易进行合作。

假如你觉得自己需要提升谦逊的品质，下面4个培养谦卑的方法就是：

降低或者停止晒自己的照片。

结果表明，经常晒自i拍的人，在归属感、生活意义等方面得分较低，自尊水平可能随他人的喜恶而起伏。

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每天至少不要谈论你自己。

同时，对他人和其他目标感到好奇。

倾听那些比你优i秀的人的批评和建议。

别问那些只是想让你高兴和安慰你的人，听听一些可以用有意义的方式提高技能的建议。

写一封诚挚的感谢信给曾经帮助过你的人。

知道谁对你的成长有好处，并用适当的方式向他们表示感谢，这就是谦卑。

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四、管理知识。在现代人际关系中，管理学是一门重要学科。作者推荐的是“非暴i力沟通”，“关键对话”，“主宰对话”等。5、逻辑知识。较好的逻辑思维能力，不仅可以帮助我们更好地理解和吸收书本知识，还可以提高口才、写作能力，推荐《思辨与立场》。6、哲学知识。在一定的哲学基础下，人们的视野会更加开阔，认知水平会更高，作者推荐《生活哲学》。7、生活经历。一些书，如果没有生活经验，很难和作者产生共鸣。作家推荐的书有《生命之海》，《不是你的错》。

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把一个人的理解力之池扩大了，有了自己的一套知识体系，在读书的过程中就能更好更快更全i面地阅读一本书的内容。而在这一前提下，又要掌握一套“解构书”的方法，帮助我们更好地消化书本知识。

1、先找出这本书想要解决的问题。例如《他人的力量》一书，想要解决的就是关系问题。

2、针对书中的主要问题，本书提出了哪些解决方法。例如，我现在读的这本《读懂一本书》，给读者提供了一套消化知识的方法。

3、阅读之后，思考一下这本书有什么价值，用一句话概括出这本书的精华。这个步骤，可以在看完一本书后休息片刻，尽量让大脑回忆起来。

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