重庆跆拳道训练过程以及比赛过程中需要注意：?

重庆跆拳道训练过程以及比赛过程中需要注意：

1、训练过程中的注意事项：

训练中在教练要讲话时，需跨立站好或端正坐好，郑重认真目视教练认真听讲，不能随意打断教练，如有问题要提问时要行礼鞠躬，得到教练的许可后才能提出问题，得到解答后也要行礼鞠躬并说对教练表示感谢。

2、比赛过程

练习跆拳道肯定会遇见对抗的比赛，在比赛开始前，首先要向教练敬礼，然后向裁判敬礼表示尊重，在比赛的开始的时候，要首先向对手敬礼，以表示自己对对手的尊重和感谢；比赛过程中，如果一方有犯规行为攻击对手被裁判员指出，犯规一方必须服从裁判，并向裁判行礼表示歉意和感谢;

比赛结束的时候，要再次向对方行礼表示感激，并且向对手的教练敬礼后还要握手以此表示对培养一个精彩对手的感谢。比赛过程中即使裁判出现了误判，也要继续比赛，等比赛结束后，有礼貌的向裁判员提出来。

少儿学习跆拳道注意事项：

少儿学习跆拳道注意事项：

1、多进行基础的力量性训练

跆拳道虽然力量不是特别重要的，但没有力量也是不行的，即时技巧再高，没有力量也不足以击倒对手或做出更难度的动作，出腿的速度快但是力量部大的话，对抗比赛中胜利的几率就小了，所以力量也是需要练习的。这里推荐举哑铃和深蹲等动作，可以有效锻炼力量性。

2、腿部的拉伸性训练

套拳道很重要的就是腿部动作，这需要腿部有很好的延展性，才能在抬腿时做出大小腿的快速收房自如，大腿要尽量抬高，去掉有多余的动作，才能有更好的效果。

推荐多尝试压腿的动作，锻炼腿部的拉伸。

??学习跆拳道过程中护腿和护臂的作用：

学习跆拳道过程中护腿和护臂的作用：

大多数学习跆拳道的孩子们，应该在学习一段时间后，都会开始进行对战实战的训练，对战实战的感觉，跟平时的学习是不一样的，需要穿专门的跆拳道护具了，感觉就像自己变身了。

今天跟大家说说跆拳道实战中护腿和护臂的作用：

护腿和护臂是保护是保护手臂和小腿部位的，跆拳道比赛中，手臂是经常接触对手的部位，不但承担着攻击的功能，也承担着防护的功效。当对方攻击时，通常会上档、外挡等用手部的防守动作来保护自己。护腿也是，如果对方出腿位置偏差，会踢到另一方小腿部，而胳膊和小腿因为没有过多的肌肉保护，所以也容易造成骨骼受伤，所以要穿戴护具。

穿护腿和护臂，主要是固定要到位，位置调整要合理。不然可能起不到应有的保护作用。