如何补充益生菌

直接购买和饮用市场上的酸奶是补充益生菌常见的方式之一。除此之外，也有不少人通过饮用自制酸奶来补充益生菌。但是需要注意的是，据《健康报》报道，在自制酸奶的过程中，如果在乳酸菌还没有“站稳脚跟”的发酵初期混入了杂菌，有可能导致酸奶发酵失败，甚至产生食品安全问题。自制酸奶的原料可以选择经过灭群处理的巴氏奶、常温奶，即使选用奶粉冲调的奶作为原料，一般也不出现食品安全问题。在家庭自制酸奶过程中，易让杂菌混入的是容器使用环节。因此，自制酸奶使用容器，且每次使用前进行高温消毒。

不含维生素D3，吸收不伤害内脏功能

市面上五花八门的补钙产品层出不穷，不外乎食用胶为主要粘合剂材料的有机盐钙和无机盐钙两大类，他们进入胃腔后，即被胃液水解成含有钙元素的阳离子和含有酸根的阴离子。不过绝大部分都需要维生素D3来帮忙，一但维生素D3将钙输送进去之后，完成了运输任务的“车辆”将找不到属于自己的“停车场”，终给和带来沉重的负担，严重的还会造成维生素D。

安全检测。如今由于各种食品、和药品的泛滥，而且还有的敛财和一些唯利是图的商家的，使得人们对于的信任度明显下降，可是我们如何来证明它的安全呢？下面我们看看有谁家的保健食品或药品的片剂或的钙产品敢用其水溶液滴到眼睛里的？没有吧？为什么呢？因为大多数钙产品都是偏碱性的，滴到眼睛里小则变红使你疼痛难忍，重则导致视力减退或失明。