7-14岁儿童护眼手册，在家实现近视预防

1、正确的读书写字握笔姿势

看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。

2、控制近距离用眼时间

近距离看电脑、看电视、看书或做作业30―40分钟后，远眺（蓝天白云）10分钟，让眼睛负责调焦的肌肉充分放松不会过于疲劳。弹琴会导致近视快速加深，近视的孩子尽量不要选择弹琴，若实在不能放弃，可考虑背谱练习。

3、充足的户外活动

户外的阳光刺激大脑分泌多巴胺，作用于视i网膜上多巴胺受体，能够有效抑制近视出现，每天应坚持户外活动至少1小时，每周10小时，即使阴天下雨天也应该坚持户外活动，间断活动和连续活动1小时抑制近视效果是一样的。

4、尽量减少不良用眼习惯

不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。

5、营造舒适的用眼环境

选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。女孩子应避免长长的刘海遮挡住眼睛影响用眼感觉。

如果不注意用眼，很容易导致孩子近视，不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。女孩子应避免长长的刘海遮挡住眼睛影响用眼感觉。但其实，弱i视患者经过矫治视力达标后，一样可以试着去考驾i照，对于单眼视力丧失的部分人群，2016年国家也松动了政策，规定单眼视力障碍，优眼裸视力或者矫正视力达到对数视力表5。

保护眼睛，提高眼睛视力功能，多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物，如猪皮猪蹄、西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃）、水果、蔬菜、豆制品、动物肝i脏等。不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。少吃零食，避免偏食。

眼睛疲劳热敷好还是冷敷好 ？

热敷和冷敷均可缓解眼睛疲劳，而冷敷热敷交替的办法消除眼疲劳效果更好哦。如果只想选择一种敷法，应根据自己的个人情况来选择，大家可以在天冷时选择热敷，天热时选择冷敷。

热敷可促进眼部血液扩张，消除不适感，解决眼睛疲劳的问题，同时还能增加眼睛的温度，对减缓眼睛不适很有帮助。

做法：将毛巾蒸热，大约45度左右，再闭上眼睛，敷于眼部，一次5-8分钟，一天进行两次。

注意：不要温度过高，小心烫i伤。如果眼睛疲劳并且伴有充血、眼肿的现象，此时热敷容易造成眼压的情况，长期这样做，易导致青i光眼，这类情况不宜使用热敷，i好用冷敷。

眼睛疲劳的时候用冷热敷交替的办法效果更好，具体做法是用一条软毛巾浸入大约50度左右的热水中，再拿出拧干水，放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟，交替2-3次，注意温度要适宜，以眼部能接受为度，并且不要压到眼球，这样能促进眼部周围血液循环，使眼睛得到舒缓，顿时消除眼睛。正如成长的脚步无法阻挡，经过岁月的洗礼后，衰老也成了无法避开的话题。

温馨提示：眼睛是比较精密又脆弱的器i官，大家用毛巾敷眼睛的时候，一定要保证毛巾非常干净，以免发生。可以用洗衣液或洗衣粉洗净之后放在外面晒太阳，以消毒i杀菌。

?激光手术五大伤害矫正屈光不正仪器生产

激光手术五大伤害：

一：【干yan症】（这是一个很棘手的眼病，目前的zhi疗也都是一些对症的，不能从根本上解决）；

第二：【并发严重的jiao膜炎】（如病毒性jiao膜炎严重的时候需要jiao膜移植了）；

第三：【视力回退】（回退到初状态或略好一些）；

第四：【术后因意外碰撞引起jiao膜瓣裂开】并发一系列严重并fa症；

第五：【圆锥jiao膜】（只能jiao膜移植处理，术后视力好的可以达到1.0，视力好坏主要取决于缝合技巧、有无排斥反应等因素）。