散打入段资格技术之实战姿势

（1）右脚向右侧开步，右拳由下向左平举至左肩侧，掌心向后，散打培训，目视左前方。

（2）双腿屈蹲成马步。右手变拳回收，手臂弯曲，肘关节夹角小于90度，上、前臂紧贴右侧肘部；同时，重庆暑期散打培训班，左手握拳由下向左侧屈臂抬起，微向外撑出，肘关节夹角在90――110度之间，左拳与鼻同高，目视左前方。

动作要点：身体在两腿之间，两手结束动作时要短促有力。

易犯错误：过高，步型不准确，手型与步型不能同时到位。

纠正方法：加强步型练习，区别实战中的步法，步型按照套路的要求进行练习；步型与手型统一完成，要求脚到手到，多加强上下配合的协调练习。

散打入段资格技术之弓步前切

（1）右脚向前半步，重庆哪里有散打培训班，前脚掌蹬地，右拳变掌向前抄出，手臂外旋弯曲，上臂紧贴肘部，前臂水平，手心朝上；同时左手回收手臂紧贴腹部，重庆散打培训价格，立掌，手心朝外，手指朝上；目视右手。

动作要点：上臂紧贴躯干，两手成钳子状。

（2）左脚经右脚后插步，前脚掌着地；右脚尖外展。同时右手变拳回收至腰间；左掌经胸前向下方切出；目视左掌。

（3）右脚经左脚前向后撤步蹬直成左弓步。同时，左掌变拳收至腰间，右臂屈肘以前臂为力点向前格出，右拳高与胸齐，掌心向里；目视右拳。

动作要点：步与手的动作要协调一致，右腿落步与右手前格同时发力。

易犯错误：

（1）抄抱不准确。

纠正方法：先两人配合多做抱腿的模仿练习，然后，再单独练习。

（2）撤步后，右拳臂滚压动作没有。

纠正方法：先慢做，体会右前臂外旋加力的动作，逐渐加快速度练习。

散打之抗摔法

（1）按腰抗摔

动作用法：当我左手或右手被对方抓住并欲用侧顶摔法摔打我时，我用未被抓的手按住对方腰部破其摔法。

（2）摆腿抗摔

动作用法：当我左腿或右腿被对方抱住，并欲用后绊前截摔打我时，我用未被抱住的腿用边腿击打对方头部破其摔法。

（3）顶臂抗摔

动作用法：当对方由后将我摔倒在地，并欲骑压摔打时，我迅速团身臂破其摔法。

（4）屈腿抗摔

动作用法：当对方由前将我摔倒在地，并欲骑压摔打时，我迅速屈腿叠腹上蹬破其摔法。

抗摔法的动作要求；反应灵活、动作连贯、操作准确。

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