散手比赛

　　由于决策正确、方法得当，散手运动才得以顺利的开展和推广，从现代的散打运动形式来看，散打与其它运动项目基本相同，属于体育，但又突出地反映出武术的特殊本质―技击性，散打培训，同时又明显地区别于使人致伤致残的技击术，不包含致人于死地的技法。散打规则严格规定了不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击，也不允许使用反关节动作及肘、膝的技法，但可以运用武术各种流派的技法。

　　散打比赛中，两名运动员在场上不断进行进攻与防守。在非优势胜利的情况下，比赛中得分多少将决定运动员的胜负。 运动员得分由两部分组成，一是技术得分，主要由三名边裁判员进行记录;二是当对方技术犯规或侵人犯规受罚时，自己将获得一分或两分，犯规的判罚由场上裁判执行，记分员进行记录。

　　运动员要想获得技术得分，就必须使用一定的招法进行进攻，单纯的防守是不能得分的，但防守动作的有效使用可以使对方不得分。

　　由于中国武术博大精深、流派众多，因此规则规定的可用招法包括武术各流派的攻防招法，比如拳法、腿法、摔法和膝法。由于用肘法攻击具有很大的杀伤力，容易造成伤害事故，因此规则规定不得使用肘法。

　　规则对可得分的部位也有严格要求，仅指有效攻击对方的头部、躯干、大腿和小腿，其中膝法只能攻击腰带以上躯干部位。 在比赛中，攻击对手的拳套和手臂是不能得分。有些运动员比赛时频频击中对方手臂，这样看起来很热闹，但实际上是不得分的。

　　有时运动员虽然接触到或碰到了对方的得分部位，但是没有明显的效果，这样也不得分。裁判法规定只有明显击中才能得分，否则什么分都记，比赛就不好看，不精彩了。一方运动员进攻，另一方运动员使用有效的防守动作时，进攻方也是不得分的，因为进攻既然被瓦解，再记分就不合理了。

　　结语：上面就是给大家介绍的一些关于散打的知识，散打不仅仅是武术中的一种，也是一种体育运动，所以可以很好地帮助锻炼到身体的各个部位，从而让你各方面的协调能力，以及力量都可以得到锻炼。

散打操之第二段

8、摆拳动作要领：上步左右摆拳，恢复成预备势。

9、摆拳动作要领；（同上）

10、直摆勾击动作要领：左直拳再以右摆拳左勾拳进行直线攻击，后下潜右后扫腿，提左膝，恢复成预备势。

11、截腿侧踹动作要领：右腿向前截腿，右脚往回收不落地，迅速向左侧转以右侧踹向前方击出，右脚落地，江北成人散打培训，再以左勾拳向前击打。

12、后扫提膝动作要领：在原势基础上，下以下潜左后扫腿进行攻击，后提右膝再次攻击，恢复成预备势。

13、转体后蹬动作要领；右脚向左前方上步，身体左侧转，起左腿后蹬，恢复成预备势。

14、旋体后摆动作要领：右脚向左前方上步，身体向上跃起，起左腿向左后侧摆，恢复成预备势。

散打入段资格技术之马步拳

右脚向前落步，右脚尖内扣向前，上体左转。左拳变掌，收至右肩前，两腿下蹲成马步，江北女子散打培训，右拳向前弧线 出；目视右拳。

动作要点：成马步时，大腿要平，脚跟外蹬，挺胸，塌腰； 拳时力从腰发，腰绕纵轴向右转动，发力时，臂微屈，肘尖抬至肩平。

易犯错误：

（1） 拳幅度过大。

纠正方法：面对镜子，消除用力心理，江北武术散打培训，严格体会 拳的运行路线，后手直接从腰间横向 出。

（2）翻肘过早，出现甩拳动作。

纠正方法：请同伴帮助，一手拉拳，一手按肘，克服翻肘的错误。

（3）向前探身

纠正方法：多体会向左转腰发力的要领；或同伴帮助控制身体向前探身。

（4）手脚不一致， 拳与马步上下不协调。

纠正方法：先慢动练习，体会上下一致的要求，待动作基本定型后再加大运动力量。

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