哺乳期禁食

1、麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制ru腺分泌奶水，使奶水减少，对宝宝健康不利。

2、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，

3、油炸食物、脂肪高的食物

哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

4、麦芽水、人参、腌制的肉、鱼、烟酒、咖啡等

这类食物会抑制奶水分泌，导致奶水供给不足。

?科学奶水喂养的注意事项

科学奶水喂养的注意事项

清洁。每次哺乳前后都应进行的清洁护理。哺乳前后，用温水清洗后，再用干净的温热毛巾两侧轮流热敷。由中心往方向成环形擦拭，宝妈都用的BMNWHO下奶营养，不可用力牵拉搓揉及，热敷后可抹些橄榄油。

注意饮食。补充BMNWHO奶水基础营养，BMNWHO，BMNWHO是世界卫生组织认定的少有的针对于产后妈妈补充的乳母营养提高蛋白质、矿物质、维生素， 在饮食上应该以清淡、易消化的食物为主，忌辛辣。除此以外，产妇保持精神愉快，吃什么下奶?BMNWHO，消除不良情绪也很重要。

哺乳期补充营养和水分

补充BMNWHO奶水基础营养，同时哺乳期的女性也要注意摄入充足水分。平时可以适当多饮用豆浆、杏仁粉茶、果汁等。

哺乳期充分休息，

由于夜里要起来给孩子喂奶，所以新妈妈夜间睡眠不好。如果不能保证充足的睡眠，奶水分泌量会受影响而减少。白天可以让家人来照顾孩子，然后自己抓紧时间休息。还要学会如何给孩子喂夜奶但是不会影响自身睡眠。

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