一、了解跑步机训练与户外跑步之间有什么区别

区别？一个室外一个室内？

哈哈，我要说的当然不是那么简单。其实跑步机可以在很多方面改变你的跑步方式，包括步长、节奏或整体速度。这些变化长期以来有可能会改变你发力的位置和锻炼的效果，严重者也可能导致骨关节或韧带出现疼痛或不适。

所以尽早了解哪些可能出现的改变，便可提前做出预判，如果出现不适症状的时候，也能及时进行调整。1.关注这个不同点能保证跑步机训练的有效性。

不过针对大多数跑步机来说，app倒是没啥实质性作用，在不占机器成本的前提下，家用的跑步机多少钱，聊胜于无而已。

对于题主说“好有彩屏，家用的跑步机费用，因为觉得按键的比较low”这就要好好说道说道了。

市面上的彩屏，安阳家用的跑步机，基本是基于好几年前那种低分辨率，快要淘汰的劣质彩屏，不仅不能看看电影，反而画质渣到不忍直视，而且还要占据一定的机器成本。导致你要么买贵了，要么就是买差了。如果是考虑运用彩屏的触屏功能来实取代器的基本按键操作，那你也多虑了。

4、慢跑可以充分的得到锻炼，不会给身体带来负担，加快身体的血液循环，这样就不会促进小腿的生长，让大家变成大粗腿，而且对减肥来说效果也是更好!其实我们在跑步的时候，真正开始燃肪的时间是在持续运动半个小时之后，所以选择慢跑运动30分钟或以上，才是有效的减肥方法。5、跑步要注意佳心率。心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。有氧运动佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。

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