蓝莓拿铁，年轻态，健康品！
蓝莓，一种小浆果，果实呈蓝色，色泽美丽、悦目，果肉细腻，种子极小。
蓝莓的外型虽小，营养威力却非常大，因为它比其他果蔬含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓含有大量的植物性抗氧化营养素，特别是花青素，在预防心血管疾病、糖尿病、老年痴呆症、癌症以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同时也证实有助于减少乳癌的发生率。蓝莓也含有另一种抗氧化剂——鞣酸，它能够封锁促进癌症生成的新陈代谢管道。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松驰下垂和眼袋。蓝莓还含有丰富的果胶，这种可溶性的纤维可以舒缓腹泻和便秘；蓝莓所含的单宁酸，则可以减轻消化系统的发炎症状。蓝莓也可以降低出血性大肠杆菌，促进泌尿道健康。
对于牛奶，其中含有丰富的蛋白质和钙已经是人们耳熟能详的知识了，不过牛奶的营养价值可不仅限于此。牛奶中所含的酪氨酸能够促进快乐激素——血清素的大量增长，所以多喝牛奶还有助于保持好心情。牛奶中含有一定量的锌，锌可以预防小儿偏食厌食，促进生殖系统发育，同时锌也是前列腺液和精液的组成成分，对于维持男性性功能有着重要作用。牛奶中还含有丰富的卵磷脂，是人类大脑的组成成份，具有提高记忆力，预防老年痴呆的作用。家长们不妨给自己的小孩常喝牛奶，这对提高学习成绩也有一定的帮助。
将新鲜牛奶与蓝莓汁结合，制作一杯蓝莓拿铁，在工作劳累的时候喝上一杯，让你健康，美丽，年轻