康运动不可少  慢跑。跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停地运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而达到瘦身的效果。  减肥瘦身在当今社会已经从一种美的追求，变成健康的要求。人们减肥已经不仅仅是出于对魅力的追求，更是出于对健康身体的渴望。很多人为了减肥不惜以身体健康为代价，采取节食、吃减肥药等极端方法，不仅得不到想要的魅力和健康，反而让身体受到更大的伤害。其实，减肥完全没必要那么痛苦，因为汗蒸就可以帮助我们轻松减肥。  相比以上几种减肥方式，汗蒸有着其明显的优点： 一、汗蒸对身体没有损伤，而且还可以让身体更健康。  二、舒适度高，不用像其他方式那样，或者受苦，或者受罪，甚至承担高风险。  三、不担心反弹。汗蒸减肥是从内到外系统性的让人逐步变瘦，是增强了身体自我的调节能力，所以不用担心反弹