篮球场是一个长方形的坚实平面，健身器材厂家，无障碍物。

近些年我国篮球场的尺寸有些变更，让许多的企业及施工人员都不知所措，不知道场地的尺寸标线究竟是怎样的。今天我就自己画了个草图，来和大家一起讨论下，篮球场的标准尺寸到底是怎么样的。

篮球场的整体尺寸为：28米*15米不含线

除开边线外，其余的尺寸都是包含线的，也就是所谓的外线外画，内线内画。

篮球场所有的线宽度均为5CM(厘米)

。

打乒乓球是集健身、竞技、娱乐为一体的一项运动。研究发现，经过乒乓球训练的青少年心理素质和身体素质明显优于普通学生。他们思想积极、情绪稳定、自信心强也敢于面对挫折。

1、强身健体，增强其心肺功能

乒乓球是一项全身运动，其速度快、变化多的特点决定了青少年在锻炼中全身的肌肉和关节组织都得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。并且乒乓球运动是长时间、可调强度的练习。在打乒乓球的过程中，运动员心率一般都处于较高水平，人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，同时使心肌和呼吸肌得到锻炼，增加肺活量，改善呼吸功能，从而使青少年在学习时不易疲劳。

（四）

? 双人浪板

功能：全身运动，增强身体的心肺功能，提高心的血管能力，消除疲劳，提高两人协调能力。

使用方法：两脚合站在脚踏板上，双手紧握扶手，然后腿用力钟摆式运动。

（五）

? 双人坐凳

功能：锻炼大腿肌肉，增强腰部力量。

（六）

? 三人转腰器

功能：增强腰部和腹部的强度，活动背部的肌肉，关节和韧带。

使用方法：用双手扶住扶手，稍微向前保持身体。腰部和腹部肌肉收缩，双手固定上身产生的拮抗力，使下肢左右转动。

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