练习高温瑜伽的好处和注意事项《7》

热瑜伽与高温瑜伽有何区别？

高温瑜伽是在一个特殊恒温的房间里练习的，会出很多汗，给人感觉似乎对减肥很有效。心脏病和稿血压病人不适合的。

高温瑜伽是在38度-42度之间做的26个体式，这里的高温是远红外加热，在自己家里是不能做的，患有稿血压、心脏病、眩晕病及生理期的人不能做，每周最多做2-3次，不易过多，高温瑜伽出汗会比较多，有助于打开毛孔帮助排毒，纤体瑜伽是在常温下练习的，一般针对某一部位去练习，塑造完美身型。如果想减肥，高温瑜伽房安装哪家好，不要追求快，可以坚持每天练习常温瑜伽，再配合合理的饮食，会有效果的！

亚洲人体制不适合练高温瑜伽，健身馆瑜伽房安装哪家好，会大量流失微量元素，皮肤老化。建议你去学习户外瑜伽！！练完，人漂亮了，越来越自信。

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练习高温瑜伽的好处和注意事项《3》

高温瑜伽要求练习者在35--42℃的室温下，是因为瑜伽大师认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便容易把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。

高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。

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瑜伽像音乐。身体的节奏，思想的步调，心灵的和声，构成生命的交响曲。

当你学会深度放松的时候，你的思维将变得更加清晰和敏锐。

冥想，就像睡眠，不能教，它是自发的。

顺其自然，有心甘情愿的直接面对那些无可避免的困难与挑战，爱是我们根深蒂固的天性，瑜伽也是。

请遵循瑜伽师的教导，用瑜伽姿势来塑造一个健康的体魄，建立一个平衡的饮食结构同时养成良好的呼吸习惯。

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