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三人转腰器

增强腰部、腹部的肌肉力量， 改善腰椎及髋关节柔韧性，

灵活性，有利于健美体形，较大幅度转腰活动能使腰部肌肉

牵张放松，起到通经络促进气血畅通，强腰固肾作用.适

用于腰部活动障碍，腰肌劳及周身疲乏等症.

扭腰特别警示:1做转体练习时，不可脱手撒把，西安健身器材厂家，防止转体

扭腰时的惯性力将人甩出撞伤.

2刚开始转体练习时的幅度和速度不可过大过快，防止扭

腰部、腕部

3在转体练习过程中出现眩晕，健身器材供应商，恶心症状时应立即停止练习

.

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平衡木

功 能:提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。

方 法:主要为双臂伸展，自然行走，铜川健身器材，然后倒走返回为一次

。

注意事项:使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，

其安全范围为周围1500mm，锻炼者可根据自己的需求调

节不同的高度以增加趣味性。

以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用

力转动转轮边缘，以增强自身臂力。

注意事项:1.禁止儿童使用;2.使用者体重不超过100kg/人;3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。限用人数:3

人，1人/站位仰卧起坐平台

健身路径功 能:增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。方 法:仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑

后，起坐身体向前弯，双肘触膝，小区老年人健身器材，然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑;2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1

分。10分以上为优，8-10分为良，5-7分为中，5分以下为差。限用人数:1人

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