有助牛皮鲜患者睡眠的方法

一、睡前散步

牛皮鲜患者在睡前散步，可以帮助胃肠消化，并且缓解一天上班来的压力，在花园散散步，闻一下花香，伸展一下筋骨，让自己放松一下，有助于牛皮鲜患者晚上睡个好觉。

二、睡前忌饱食

牛皮鲜患者的晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担，不但难受不说，而且影响牛皮鲜患者的睡眠质量。

在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易于被牛皮鲜患者机体消化吸收和利用。而诸如瘦猪肉之类的荤食，却能够成为营养的重要来源，药膏，为牛皮鲜患者的生长发育和代谢过程，提供大量的蛋白和必需的脂肪酸。

其实，牛皮鲜患者身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是牛皮鲜患者所需的营养成分是不是全、是不是适量。从食物中所摄取的成分及其份量，正是牛皮鲜患者机体生理及生活运作中需要的，为正确的营养摄取基本的原则之一。

牛皮鲜患者的饮食注意有哪些：

牛皮鲜患者饮食注意什么?专家说，牛皮鲜患者饮食上应多吃蔬菜、水果和薯类食物。

蔬菜的种类繁多，营养价值营很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然亢氧化物等。水果含有丰富的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶。红黄色水果也富含维生素C和胡萝卜素，如鲜枣、柑橘、柿子和杏等。

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