盆底肌肉的康复训练

猫伸展式：像小猫伸懒腰，趴在地上，在呼吸中舒展脊柱。双手双膝四点着地，大腿、手臂均与地面垂直；吸气背部下沉，下巴上扬，臀部向上抬起；呼气拱起背部，让下巴和胸部靠近。它能改善脊柱和脊柱神经的血液流动，也可缓解不少孕妇容易出现的便d秘。

腿上升式仰卧，双腿并拢慢慢抬起，和地面成30度，徐州盆底肌康复仪，停留一会儿再向上抬，和地面成60度，再停留一会儿向上抬和地面成90度。每次做2-4组，速度越慢效果越好。这个动作可以锻炼下腹部肌肉。

婴儿式仰卧，吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，将双腿压向胸部。先吸气，再呼气，同时抬头贴膝。如此反复，共做3次。它能伸展、加强颈部肌肉，并补养、加强腹部，排除腹部脏气和浊气，盆底肌康复仪品牌，减缓便d秘症状。

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它的主要适应症为和植物神经系统功能障碍有关的所谓“心身疾病”，诸如紧张性头l痛、血管性偏头l痛、闭塞性脉l管炎、高l血压、心律紊乱、十二指肠溃疡、支气管哮l喘、阳l痿和早l泄等，以及功能性或器质性的肌肉痉挛和不全麻l痹，如面肌抽动及瘫痪、嚼肌痉挛、痉挛性斜颈、职业性肌痉挛、卒中后遗症等。另外，盆底肌康复仪排名，也适用于焦l虑症和恐l怖症等。

产后盆底肌肉康复训练的适应症及禁1忌症严格来说，所有的中、晚期妊1娠产后妇女，均适宜行盆底肌肉康复训练。对于有下述情况者，更应及早进行盆底肌肉康复：①盆底肌力减弱。如无法对抗阻力、收缩持续时间≤3s（检测盆底肌力评级≤3级）或阴d道收缩压≤30cmH2O者。②产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在。③产后出现盆1腔脏器脱垂，如POP-Q系统评分1期或以上，盆底肌康复仪效果怎么样，尤其是伴阴d道前后壁膨出。

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