动起来呀！

那么多种运动方式，总有一款适合你的。不要说没时间哦，躺着的时候还能抬抬大腿，空中骑车呢！所以，看你想不想咯~产后是一个比较特殊的时期，建议月子里的妈妈们选择慢走，而剖宫产的妈妈，6个月以后再进行腹部的减肥。

那究竟什么样的运动更适合哺乳妈妈呢？

慢跑，专业催乳师培训，快走，有氧操、瑜伽都是很好选择，更适合没有时间去健身房的哺乳妈妈们。如要有效的减肥，催乳师培训，30分钟以上哦！持之以恒，不仅有利于减重，更能防止减重后出现反弹。

泌乳热该怎么办？

泌乳热不属于病态，不需要特殊诊治。

但是一定要让宝宝多吸吮，避免胀奶难受的同时，也能预防乳汁淤积导致。妈妈们在这时一定要避免油腻、各种下奶汤等大补的食物。饮食清淡稀软，催乳师培训班收费标准，等十天左右正常了再补也不迟。

如果患了炎，也不要着急自怨自艾，及时找靠谱催乳师或医师是王道。我们写过很多防治的方法，在此不再赘述。

为什么要请催乳师？

我一朋友，曾告诉我说：如果我有孩子了，谁都不让碰，因为自己的孩子，必须自己带。我回她一句：傻。

现代人提高生活品质，不就是通过购买各种服务来实现的吗？苹果手机贵，并不是它镶金镶钻了，而是因为软件和系统好用。土鸡蛋贵，并不是因为它多有营养，而是吃进嘴里的感觉很美好。

钱的主要用途，催乳师培训学费，就是购买这种形而上的“感觉”，现代社会随便一个人都能养活自己，但为什么还有那么多人拼命加班呢？答案大家心里都有数。

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