选择好的时辰,冬至子时取水《黄帝内经》'圣人春夏养阳,秋冬养阴'。冬至子时是阴极阳生之时,冬至之时的东阿地下水阴气重。 宋代沈括在《梦溪笔谈》中曾说:阿井水,性趋下,清而重;李时珍《本草纲目》称:“其井乃济水所注,取井水煮胶,用搅浊水则清,故人服之,下膈疏痰止吐。如脉弱无力、神疲倦怠、动则气喘、饮食无味者,多为气虚体质,宜选用黄芪、党参、太子参、茯苓、白术等组成的方药。其水清而重,其性趋下,故淤浊及逆上之痰也”。
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春季,嫩芽初苞,万物复苏,白天渐长,太阳熙暖,万物推陈出新。农谚说得好:“立春雨水到,早起晚睡觉”;“一年之计在于春”。
舒筋健腿养生法肝主筋,舒筋活络是重要方法。步骤如下:干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到足踝,然后再往回摩擦到大腿根。可预防下肢、水肿和肌肉萎缩等。潍坊韩氏本草堂有限公司供应各种膏方、中药欢迎新老客户来电咨询,订购。“揉腿肚:以两手掌夹紧一侧小腿肚(膝肠肌),旋转揉动,可加强肌力,预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。
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对于施灸的先后顺序古人有明确的论述,如《备急千金要方·灸例第六》说:“凡灸,当先阳后阴……先上后下。”《明堂灸经》也指出:“先灸上,后灸下;先灸少,后灸多。”就是说应先灸阳经,后灸阴经;先灸上部,再灸下部;就壮数而言,先灸少而后灸多;就大小而言,先灸艾炷小者而后灸大者。上述施灸的顺序是指一般的规律,不能拘泥不变。如的灸治,则应先灸长强以收肛,后灸百会以举陷,便是先灸下而后灸上。此外,施灸应注意在通风环境中进行。全身放松,其速度由缓慢而逐渐加快,幅度以自我感觉胸肌振动为度,不宜用力过猛,以舒服为佳。
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